La salud mental en los entornos laborales representa un tema de crucial relevancia en la actualidad. Un ambiente tóxico, caracterizado por el liderazgo abusivo, la comunicación inadecuada, la injusticia y la falta de límites, genera en las personas graves trastornos de salud mental.
Por el contrario, un entorno sano, donde prevalece el respeto y transparencia, es en un apoyo fundamental para el bienestar. De esta forma se logra potenciar la creatividad, la productividad y el crecimiento tanto personal como colectivo.
En Rumbos, la psicóloga Brenda Melissa Gálvez Álvarez dedicó el programa a explorar el tema: “La salud mental en los entornos laborales”, y profundizó en las pautas para identificar y transformar las dinámicas de trabajo con el fin de favorecer la integridad emocional.
La especialista expuso que un entorno laboral tóxico permite dinámicas dañinas para el bienestar mental. Esto incluye un liderazgo basado en el miedo o la negligencia, una comunicación plagada de rumores y falta de transparencia, así como prácticas injustas como el favoritismo o la permisividad ante el acoso.
Explicó que el impacto en la salud mental es directo y puede manifestarse en estrés crónico, agotamiento emocional (síndrome de Burnout), ansiedad, problemas de sueño y somatizaciones, lo que incluye dolores de cabeza o malestar estomacal.
Gálvez destacó al liderazgo como el patrón que define el clima laboral. Un estilo de liderazgo tóxico, autoritario, ausente o abusivo genera inseguridad y miedo, disparando los niveles de estrés.
Por el contrario, un liderazgo positivo o servidor, actúa como un escudo protector. Este se centra en las personas, fomenta la justicia, la autonomía y crea un espacio psicológicamente seguro donde el equipo puede cometer errores, preguntar y discrepar sin temor, lo que reduce el estrés y libera la creatividad.
En la era digital, la desconexión y los límites claros son una necesidad biológica y psicológica. La experta advirtió que la hiperconectividad difumina los límites entre la vida laboral y personal, por lo que mantiene activo de forma constante el sistema de estrés (Eje hipotalámico-hipofisario-adrenal) y eleva los niveles de cortisol. Esto impide una recuperación real, afecta la calidad del sueño y deteriora las relaciones personales.
Establecer límites claros es esencial para mantener el equilibrio y la salud a largo plazo. Un entorno laboral saludable constituye la base para el crecimiento personal y colectivo. Reconocer los signos de toxicidad y los pilares de un ambiente sano es el primer paso para construir espacios de trabajo, donde las personas no se desgasten, sino que se desarrollen plenamente.
Para profundizar en estos aspectos, lo invitamos a escuchar el audio completo con la psicóloga Brenda Melissa Gálvez Álvarez en el programa Rumbos:
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